Alimentation des ados

Alimentation des ados

Si une alimentation de qualité est très importante dans une vie d’adulte, elle l’est encore plus au moment de l’adolescence. Les jeunes, garçons comme filles, ont en effet des besoins nutritionnels spécifiques car ils sont en pleine croissance. Mais l’adolescence est également une période où les habitudes de vie changent et où les troubles psychologiques peuvent prendre le dessus et provoquer de graves carences alimentaires. Lorsqu’un enfant grandit et qu’il devient un ado, les repas et les encas pris à l’extérieur sont de plus en plus fréquents. Les jeunes vont au fast food avant d’aller au cinéma, achètent des canettes de soda à la sortie du collège ou du lycée et grignotent volontiers entre copains ou pendant une séance shopping. Ces nouvelles habitudes peuvent directement influer sur leur équilibre alimentaire à cause de repas irréguliers et d’aliments trop gras ou trop sucrés.Beaucoup d’ados deviennent par ailleurs accros au fast food et à leurs hamburgers hypercaloriques mais aussi accros au soda pour leur goût ultra sucré. Il appartient ainsi aux parents de compenser le mieux possible ces déséquilibres alimentaires en préparant à la maison des repas adaptés à leur enfant. Au-delà d’une alimentation trop riche, les adolescents et plus particulièrement les adolescentes peuvent développer des troubles du comportement alimentaire. Certaines jeunes filles qui n’aiment pas leur nouveau corps et qui subissent la pression des magazines de mode et des clips musicaux prônant l’extrême minceur sombrent petit à petit dans l’anorexie ou la boulimie. D’autres encore suivent les effets de mode – qui sont là encore parfois liés à la minceur – et décident de devenir végétariennes. L’adolescence est enfin le moment de la découverte des boissons alcoolisées qui peut très vite entraîner une forte addiction à l’alcool. Le rôle des parents est ainsi de réagir le plus tôt possible afin de pouvoir aider efficacement leur enfant.

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